¿Cuáles son los mejores zumos y frutas que tomar tras hacer ejercicio?

Para tener una vida completa y sana es necesario tener en cuenta algunos aspectos tan fundamentales como la actividad física, el descanso, la ausencia de estrés y un aporte correcto de vitaminas, minerales y otros nutrientes imprescindibles para nuestro cuerpo.

Cuando realizamos actividad física gastamos mucha energía, cuando llegamos a casa siempre nos apetece tomar algo que nos reviva un poquito.

Es importante escoger una buena opción para refrescarte y nutrirte correctamente. Los zumos y frutas lo son. Éstos, aparte de saber muy bien, dan un aporte vitamínico y de energía considerable con el que nos recuperamos al 100% para poder seguir el día como a más nos gusta.

¿Te gustaría saber qué zumos y frutas aportan los nutrientes más necesarios para recuperarse después de la actividad física? Pues quédate con Zumosol que te vamos a dar todas las claves.

Naranjas y Arándanos

Una cosa está clara. La naranja es un auténtico estandarte de nuestra cultura y gastronomía. ¿Pero, qué ocurre cuando le sumamos algo tan sumamente delicioso y nutritivo cómo los arándanos? Pues, que tienes un magnífico aperitivo para tu post entrenamiento.

El arándano aparte de ser un alimento hipocalórico e hiposódico, posee unas propiedades y beneficios increíblemente altos. Esto es debido a la gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que tiene. Nos ayuda en la formación del colágeno, la absorción del hierro, posibilita una actividad muscular correcta gracias al potasio y realiza un aporte de fibras considerables.

Es por esto que si sumamos la versatilidad nutricional del arándano con el aporte de vitaminas de la naranja obtenemos una exquisita forma de recuperarte tras una actividad física. 

Frutos Rojos

Manjar proveniente de zonas boscosas y altas, con un sabor dulce y ácido muy característico. Tan deliciosos como preciados.

Algunas de las más ricas y nutritivas como la frambuesa, mora, granada y uva tinta nos aportan una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que son tan necesarias para que nuestro cuerpo funcione como un reloj. Éstos, son hipoglucémicos por lo que vienen

súper bien para deportistas exigentes que no quieren perder la línea pero les gusta nutrirse y mimarse al mismo tiempo.

Manzana

Una excelente opción para deportistas y atletas. Gran fruta que nos ayuda a prevenir problemas hemorroidales y estreñimiento, a la vez que realiza un interesante aporte de potasio, calcio, magnesio y ácido fólico.

Todo el que lo tome se va a ver beneficiado por sus evidentes propiedades. 

Algo importante es que nos crea esa sensación de saciedad tan deseada cuando estamos intentando mantener la línea y no queremos caer en la tentación de abrir el armario de los dulces.

Zumos Post Entrenamiento

Algo es evidente, la falta de tiempo. Tenemos poco y queremos exprimirlo al máximo. En muchas ocasiones ni siquiera nos podemos permitir parar en casa antes de ir al gimnasio.

En ese tipo de ocasiones podemos optar por llevarnos un sencillo pack para nuestro post entreno como podrían ser unos arándanos y un zumo de naranja ecológico Zumosol.

Otra opción que te proponemos es un puñado de frutos secos: cacahuetes, pistachos, avellanas, pasas, almendras y nueces junto a un zumo de naranja y mango. Combinación esencial para cuando has realizado un deporte de alta intensidad y necesitas recuperar energía.

Recuerda dormir un mínimo de 7 horas y media al día, practicar media hora de deporte diario, alejarte de los focos de estrés y ansiedad, comer de forma saludable y sobretodo ser muy feliz. 

Zumosol crea combinaciones de zumos con las mejores materias primas y aplicando altos controles de calidad en nuestros procesos. Con el fin de darte el mejor producto a ti y a los tuyos.